? 中考體育前的訓練(lian)(lian)(lian)不要強度過大(da)，否(fou)則會(hui)導(dao)致身體受(shou)傷，影(ying)響(xiang)中考體育的考試，比如(ru)：男性(xing)1000米(mi)，女性(xing)800米(mi)是一個耐(nai)力項目，其結果取決于心(xin)肺功能(neng)的水平。心(xin)肺功能(neng)的改(gai)善是一個長(chang)期的過程(cheng)，短期內很難大(da)大(da)改(gai)善，所以我們應該(gai)注(zhu)意多(duo)跑多(duo)練(lian)(lian)(lian)習(xi)。如(ru)果通常沒有系統的訓練(lian)(lian)(lian)，考試前的突擊練(lian)(lian)(lian)習(xi)不僅不能(neng)達到改(gai)進的目的，而(er)且會(hui)給學生帶來很多(duo)負面影(ying)響(xiang)：

第(di)一(yi)，中考體(ti)育(yu)前的(de)訓(xun)練強度過大它會增加學生(sheng)的(de)心理負擔。由(you)于平時(shi)沒有全(quan)面(mian)的(de)訓(xun)練，學生(sheng)的(de)身體(ti)能力很難(nan)在短時(shi)間內(nei)很難(nan)達到考試(shi)的(de)要(yao)求，這會使學生(sheng)害(hai)怕中考的(de)升(sheng)學考試(shi)，其行(xing)為表(biao)現為失眠、食欲不振、虛弱等。

第(di)二，中考(kao)體育前的訓練(lian)強度(du)過大，會(hui)增加學生的身(shen)體負擔。中考(kao)前突(tu)擊訓練(lian)往往負荷很(hen)大，所有項目都要不斷(duan)練(lian)習，但學生的身(shen)體儲備遠(yuan)遠(yuan)不夠，必然會(hui)導(dao)(dao)致學生身(shen)體疲勞，可能會(hui)導(dao)(dao)致正式中考(kao)體育考(kao)試，臨場發揮失常。

第(di)三，中考體育(yu)前的(de)訓(xun)練強度過大考前突擊訓(xun)練容易對學生造成(cheng)身體傷害(hai)。由于身體在短時間內(nei)受到局部訓(xun)練負荷的(de)極(ji)大刺激，身體會出現大量(liang)的(de)疲(pi)勞(lao)損傷。跑得太多(duo)會導致疲(pi)勞(lao)性脛(jing)骨膜炎，表現為小(xiao)腿疼痛，不敢用力等(deng)。

?以上就是關于中考體育前的訓練強度不要過大的全部內容，訓練都是循序漸進的訓練方式，所以，一定要注意制定合理的計劃才行，如果想了解學校和學院專業的話，可以點擊此處(chu)做(zuo)了解(jie)。

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